女性の薄毛対策

女性も更年期やストレス、出産などが原因で薄毛になることがあります。

 

女性は薄毛になったからといって、坊主にするわけにもいきませんので、薄毛の予防策を考えてみました。

 

 

 

まず血行不良にならないよう、体を温めることが大切です。

 

女優の釈由美子さんが美容のために一年中腹巻をしていることを公言されていますが、内臓を冷やさないように普段から意識することで血行不良を防止し、長期的には髪を守る働きをします。

 

 

そして、食生活。

 

質の悪い油を摂らないように心掛けましょう。

 

活性酸素は体の細胞を傷つけます。

 

 

あと忘れがちなのが、正しいシャンプーの仕方です。

 

頭皮に直接シャンプーは付けてはいけません。

 

手で泡立ててから髪に付け、よく濯ぎましょう。

 

 

 

以上、今日からできる簡単な薄毛予防策をご紹介しました。

 

日々の積み重ねで薄毛は予防できます。

 

美しい髪を維持できるよう、一緒に頑張りましょう。

 

 

薄毛対策は生活習慣の見直しも必要

薄毛対策には、生活習慣の見直しも必要です。

 

規則正しい生活をしているでしょうか?そう言われても、仕事などをしながら規則正しい生活をすることは難しい面もあるかもしれません。

 

夜遅くまで残業がある人もいるでしょう。

 

日勤や夜勤など、シフト業務の人は規則正しい生活なんて最初から望めないところもあります。

 

いろいろなパターンがありますが、まず重要なのは「睡眠」です。

 

健康のために睡眠は重要ですし、薄毛対策として睡眠はとても大切なことの一つに違いありません。

 

十分な睡眠時間を確保するようにしてください。

 

土日などの休日に、いわゆる「寝だめ」をしている人もいると思いますが、寝だめは避けたほうがいいです。

 

人によって適当な睡眠時間は違うといわれていますが、毎日の睡眠時間を均等にすることから考えてみましょう。
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