私の薄毛対策!生活習慣の見直し

頭が薄くなってきたので薄毛対策をしています。

 

まず、生活習慣の見直しをすることにしたんです。

 

例えば私はかなり夜遅くまで起きています。

 

スマホのゲームに夢中になって夜中の2時や3時に寝ています。

 

 

 

朝は早いので完全に寝不足状態です。

 

しっかりと睡眠をとれないと薄毛になると聞いたことがあるので、十分な睡眠をとるためにも23時には寝るようにしました。

 

 

 

また、刺激のある食べ物、キムチなどは食べないようにしています。

 

タバコやお酒の飲みすぎも良くないので控えるようにしています。

 

育毛剤などを使わないでなんとか薄毛を改善したいと考えています。

 

こういう風に努力をしていると少し髪の毛が抜けなくなってきて、髪が健康的になってきました。

 

薄毛対策として生活習慣の見直しが重要

薄毛対策の一環として生活習慣の見直しが重要と言えます。

 

その理由は血行が悪くなると生命維持に必要な器官に優先的に血液が送られるようになり頭皮や髪の毛には栄養が行き届かなくなり、その結果抜け毛が増えたり、髪の毛が細くなってしまうからです。

 

 

 

なので栄養バランスのいい食事、適度な運動、さらにはきちんと睡眠を取ることが薄毛改善の為には必要なのです。

 

さらにストレスも薄毛の原因となるので自分なりのストレス対処方法も身に着けておくようにしましょう。

 

 

 

また間違ったシャンプーやドライヤーの使用方法を続けると頭皮への負担となるので正しいシャンプーやドライヤーの使用方法を知った上で実践することが大切です。

 

またシャンプーは髪や頭皮に優しいモノを選んで下さい。